autor: Bc. Jiří Zimula | kategorie: zprávy | vydáno: 16.10.2007

Tímto článkem bych Vám rád přiblížil náš nový prográmek na webu www.osvalech.cz
Energetická kalkulačka (jak již název skrývá) umí vypočítat, jaké přibližné množství energie za den vydáte. Dále je s ní spojen deníček (~kalendář), do kterého si můžete jednoduše "zapsat" všechno jídlo, které za den skonzumujete. Lehce si vyberete jídlo z kategorií potravin a deníček Vám automaticky spočítá, kolik energie tak přijmete za 1 den, týden a měsíc. Navíc rozpočítá, kolik z toho připadlo na sacharidy, tuky a bílkoviny. Údaje si archivujete, takže vidíte, co jste snědli třeba před měsícem. Můžete si tedy efektivně evidovat a zkoumat Vaši cestu za lepší postavou.


Jak na to

Zde si spustíte naši energetickou kalkulačku.




Zaregistrujte si přihlašovací jméno a heslo. Nic víc, odhaduji to na 3 sekundy.




Vložíte svoje přihlašovací údaje, kliknutím na "login" se dostanete přímo do programu.




Jste na úvodní obrazovce. Napravo je energetická kalkulačka. Vyplním si cvičně údaje a zjistím, že průměrná žena se střední aktivitou má potřebu 2546 kcal/den.
Vím už, kolik bych měl/a přijmout aby jsem přibral/a, zhubnul/a nebo zůstal/a na stejné váze. Při kalorickém přebytku tloustnu, při nedostatku hubnu a vyvážený stav energetického přijmu-výdeje mi zajistí udržení váhy.

Jak zjistím kolik jsem přijmul? Více nebo méně než např. těch 2546 kcal?
Musím si zapsat co jsem dnes vše snědl, pak mám jasno...

Nalevo vidím uložená jídla z předešlých dní (pokud mám již něco "zapsáno").
Pokud jsem zde dnes poprvé, nic tam není (jako na obrázku). PROkliknu se tedy do přidávání potravin v deníčku (kalendáře chcete-li), ikonku na to máme vpravo nahoře ("vložit nový záznam do kalendáře").




Objeví se předemnou kategorie potravin. Zapíšu si např. svoji snídani. Kliknu na "mléčné výrobky" a napravo si z potravin vyberu sýr eidam 30%. V rámečku dole ("přidání potraviny") mi naskočí vybraná položka (eidam), zadám si množství (např. 120g) a
zkontroluji zda "sedí" datum. Kliknu na "uložit" a mám to "zapsané". Stejně pokračuji se vším, co mi prošlo žaludkem.




Nyní se podívám, kolik energie jsem snědl. Kliknu vlevo nahoře na tlačítko "kalendář po dnech (30 dní)" a dostanu se na výpis jednotlivých potravin. Udělali jste při zadávání dat chybu? Klikněte znovu na příslušnou potravinu v deníčku (kalendáři) a dostane se zpět na její "zapisování". Pak ji lehce upravíte (např. množství nebo druh).

Zjistil jsem si, jak byla moje snídaně energetická. Kontroluji si, kolik energie mohu ještě přijmout. Mohu porovnávat jednotlivé týdny, měsíce, živiny... Fantazii se meze nekladou...




V případě dotazu/připomínek Vám poradíme/odpovíme na diskusním fóru.



"Autorská práva vykonává autor. Jakékoli užití částí nebo celku, zejména rozmnožování a šíření jakýmkoli způsobem (mechanickým nebo elektronickým) i v jiném než českém jazyce bez písemného svolení autora je zakázáno."