autor: Bc. Jiří Zimula | kategorie: stravování | vydáno: 08.10.2008
Konjugovaná kyselina linolová (CLA) patří do skupiny trans mastných kyselin. Vyskytuje se především v mase. V doplňcích se používá dvou izomerů - 9, 11 a 10, 12.
Několik studií na zvířatech, nám demonstruje různé výsledky. Na univerzitě v Massachusetts bylo zkoumáno 344 krys, po dobu 18 měsíců. Vědcům se nepodařilo prokázat, že by CLA měla vliv na úbytek hmotnosti (2). Dalšímu zkoumání byly podrobeny "cvičící" a "necvičící" krysy. Délka pokusu byla 6 týdnů (3). Nebyly zde shledány žádné rozdíly mezi skupinami v úbytku váhy ani v množství čisté svalové hmoty.
Zároveň jiná studie na myších, které podstupovaly fyzickou aktivitu, prokázala zvýšení aerobní výdrže a snížení respiračního kvocientu (1).
Daleko relevantnější výsledky nám přináší zkoumání vlivu CLA na lidech. Krátkodobější studie (méně než 5 měsíců) na obézních jedincích však vychází velice rozporuplně.
V pěti případech pozorování vědci neshledali suplementaci izomery CLA jako přínosnou pro redukci tukové tkáně nebo snížení tělesné váhy (4-8). Tři výzkumy prokázaly snížení množství tukové tkáně, avšak nedošlo k úbytku tělesné hmotnosti (9, 10, 13).
Poslední krátkodobé studie prováděné na lidech ukázaly, že došlo k větší míře oxidace tuků (11, 12). Bohužel k redukci tukové tkáně nedošlo.
Máme zde také 2 dlouhodobé výzkumy. Jednoroční studie na více než 100 lidech, nepotvrdila účinky CLA (14). Množství tukové hmoty zůstalo mezi skupinami stejné. Druhá studie, které se zúčastnilo 180 žen a mužů s nadváhou, vykázala pozitivní výsledky. Trvání bylo také jeden rok a u testovaných osob došlo k redukci tukové tkáně (15).
Resumé
Na základě dostupných dat, je konfrontace velice vyrovnaná. Výsledky jsou rozporuplné, proto je těžké zaujmout objektivní stanovisko. Je jen na Vás, jestli risknete poměrně velkou částku na pořízení suplementu a vyzkoušíte zda to funguje.
Hubnete? Zkusili jste CLA? Zapojte se do diskuze na našem diskusním fóru!
Zdroj
1)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15957252&query_hl=5&itool=pubmed_docsum
2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15950817&query_hl=5&itool=pubmed_docsum
3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15333714&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12173945&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
5) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=16531905&query_hl=5&itool=pubmed_docsum
6) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=16087973&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
7) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15090626&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
8) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10941879&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
9) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11110851&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
10) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11725826&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
11) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15277146&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
12) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15159248&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
13) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12821971&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
14) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=16522907&query_hl=5&itool=pubmed_docsum
15) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15159244&query_hl=16&itool=pubmed_docsum
"Autorská práva vykonává autor. Jakékoli užití částí nebo celku, zejména rozmnožování a šíření jakýmkoli způsobem (mechanickým nebo elektronickým) i v jiném než českém jazyce bez písemného svolení autora je zakázáno."