Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Pavel Zadražil - rozhovor

Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - amatéři

Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 je za námi. A mě teď čeká psaní reportáže, která bude delší,...

  • Pavel Zadražil - rozhovor

    Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

  • Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

    Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

  • Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - amatéři

    Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 je za námi. A mě teď čeká psaní reportáže, která bude delší,...

Vše o cvičení, posilování a také o svalech
čtvrtek 10. listopad 2016 0:00

Bestiale, představ se prosím čtenářům serveru Osvalech.cz Klidně můžeš vysvětlit i tvou přezdívku, pod kterou tě fanoušci silových sportů znají na fórech a sociálních sítích.
Ahoj, jmenuji se Ján Michalov, zvedám těžké věci a pak je zas pokládám dolů. Dělám to už 10 let a celkem mi to jde. Ne, teď vážně, věnoval jsem silovému trojboji asi 8 let, ale v poslední době jsem přesedlal spíše na strongmany, ve kterých už jsem si taky párkrát zasoutěžil a v příští sezóně bych v nich rád povyhrával, co jen půjde. Jinak ta přezdívka je z internetových fór, kde si píšu treninkové deníky už skoro deset let a kde se dá dohledat každý trénink, který jsem kdy cvičil. Pár lidí to čte, a tak se ta přezdívka celkem chytla.



Jakou hodnotu pro tebe má vedení tréninkového logu online? Jaká to má pozitiva a negativa?
Ty deníky pro mne mají hodně velkou hodnotu, člověk se vyvíjí celkem rychlým tempem, mění názory zkouší nové věci a bez toho, aby si to zapsal, zapomene na spoustu starých poznatků, rekordů a nebo třeba jen zajímavých perliček. Takhle když se chystám na soutěž, tak si jednoduše prolistuju poslední přípravu a hned vím, jaké váhy potřebuju zvedat v jaké části cyklu na to, abych na soutěži zvedl to, co chci. Nebo si mužů dohledat, jak jsem vypadal, když jsem zkoušel to, nebo ono, případně si jen ověřit, zda se doopravdy pořád plynule zlepšuju. Negativa nevidím snad žádná, nemyslím si, že je možné někomu ukrást tréninkové metody z jeho deníku, a pak ho tím porazit. Každému stejně funguje něco jiného.

pátek 21. říjen 2016 0:00

Noro, představ se prosím na začátek čtenářům serveru Osvalech.cz

Ahoj , Volám sa Noro (Norbert). Mám 30 rokov. S aktívnym pohybom som začal vo svojich trinástich rokoch, a to futbalom. Držalo ma to do devätnástky. Potom nastal zlom, keď som objavil krásu železa v miestnej posilňovni, ktorú sme si s kamarátmi svojpomocne "poskladali" a malými krokmi vylepšovali. Začiatky neboli ľahké, ale to pozná každý kto s tým začne. Cvičeniu, teda posilňovaniu sa venujem celkovo desať rokov, z toho posledné tri roky powerliftingu a silovým výkonom. V tomto som sa našiel, baví ma neustále sa zlepšovať a napredovať.


Pochlub se svými nejlepšími soutěžními výkony a úspěchy. A nebuď skromný.

Moja prvá súťaž bola pohárovka Salix cup v mŕtvom ťahu v roku 2013, kde som obsadil 2. miesto s výkonom 262,5 kg. Rok na to som si zopakoval tú istú súťaž, kde som skončil na 1. mieste. O mesiac som súťažil na Medzinárodnom pohári Victoria cup v mŕtvom ťahu, kde som sa umiestnil na 3.mieste v kategórii open do 100kg. Rok 2015 pre mňa znamenal prvú súťaž v silovom trojboji - Medzinárodné majstrovstvá Slovenska a Česka v silovom trojboji. Tu som sa umiestnil na 2.mieste s výkonom 632,5kg (S: 220kg, B:147,5kg, D:265kg) v kategórii open do 100kg.  Ďalšia súťaž nasledovala približne o 6 mesiacov. World cup v Prahe, kde som skončil na 4. mieste s výkonom 670kg. Posledná súťaž, ktorej som sa zúčastnil, bola v Trnave Victoria cup v mŕtvom ťahu, kde som obsadil 1. miesto s výkonom 305kg v kat. open -100kg. Ak možem spomenúť aj nejaké výkony, respektíve osobné rekordy z gymu, tak by som spomenul:
DREP 35x140kg, 20x180kg, 10x210kg, 7x220kg a 5x230kg
TLAKY NA LAVIČKE: 33x100kg, 19x120kg, 15x130kg, 9x140kg, 3x3 160, 1x170kg
SUMO MŔTVY ŤAH: 17x220kg, 9x260kg, 5x5 280kg, 2x5 290kg, 1x305kg
ZHYBY: 19x bw+20kg, 9x bw+40kg, 5x bw+52kg.

středa 12. říjen 2016 0:00

Jardo, představ se prosím čtenářům serveru Osvalech, kteří tě znají jen jako strongmana, o kterém píšu v reportážích.
Zdravím všechny čtenáře serveru Osvalech.cz. Jmenuji se Jarda Švejda, je mi krásných, čerstvých, 37 let, pocházím z takové malé vesnice u Loun a v současné době závodím v amatérské lize strongmanů tady v ČR. Závodím od svých 33 let. Začal jsem pozdě, ale přece. Závody mi občas přerušilo nějaké to zranění, ale funguju dál.
 

Jak jsi se dostal k cvičení a co tě přimělo k tomu začít právě se sportem, jako je strongman?
Ke cvičení jsem se dostal asi jako každý v mém věku díky filmům s Arnoldem, Stallonem apod. Řekl jsem si: "To by bylo fajn mít svaly". Nikdy jsem nebyl hubený a malý, naštěstí jsem po svém tátovi a ne po své mámě, která má asi 160cm. Začal jsem cvičit asi ve 13 letech, ale jinak jsem v mládí dělal i fotbal, karate, veslařinu, cyklistiku a i další sporty. U fotbalu jsem zůstal déle.

Strana 9 z 118