http://www.osvalech.cz cvičení, cviky, hubnutí, posilování, trénink, sport http://www.osvalech.cz/favicon.gif http://www.osvalech.cz http://www.osvalech.cz/c-209-novinky-v-eshop.osvalech.cz.html http://www.osvalech.cz/c-209-novinky-v-eshop.osvalech.cz.html Představujeme Vám novou příchuť "lesní ovoce" http://www.osvalech.cz/c-207-smartlabs-cup-2009.html http://www.osvalech.cz/c-207-smartlabs-cup-2009.html Na místě bude možno zakoupit výrobky sportovní výživy SMARTLABS s 20% slevou! http://www.osvalech.cz/c-206-superpotraviny-iii..html http://www.osvalech.cz/c-206-superpotraviny-iii..html Zelí - je nabyto zdraví prospěšnými fytochemikáliemi http://www.osvalech.cz/c-205-nicitele-mytu.html http://www.osvalech.cz/c-205-nicitele-mytu.html MÝTUS: Dosedy jsou nebezpečné. NIČITEL MÝTŮ: Dave Tate Dva velmi dobři trenéři silových atletů, Charles Poliquin a Michael Boyle příliš http://www.osvalech.cz/c-204-novinka-leta--l-leucin.html http://www.osvalech.cz/c-204-novinka-leta--l-leucin.html S létem přichází do prodeje nový produkt od Smartlabs - firmy na chytrou sportovní výživu. L-leucin 500g http://www.osvalech.cz/c-203-anabolicky-inzulin.html http://www.osvalech.cz/c-203-anabolicky-inzulin.html Inzulín je nejanaboličtější hormon v lidském těle, protože dopravuje aminokyseliny a sacharidy do svalových buněk a tím podporuje jejich růst. Když ale nevíte jak s inzulínem zacházet, můžete díky němu taky nabrat dost sádla. http://www.osvalech.cz/c-202-otazky-k-vyzive-i..html http://www.osvalech.cz/c-202-otazky-k-vyzive-i..html Na otázky odpovídá guru ve výživě Dr. Jonny Bowden http://www.osvalech.cz/c-201-svaly-a-zraneni.html http://www.osvalech.cz/c-201-svaly-a-zraneni.html Jak pracují svaly? Svaly umožňují pohyb nejrůznějších částí lidského těla. Rozeznáváme tři druhy svalů: kosterní http://www.osvalech.cz/c-200-klouby-a-zraneni.html http://www.osvalech.cz/c-200-klouby-a-zraneni.html Klouby (tedy např. kyčelní, kolenní, ramenní) představují pohyblivé spojení kostí v těle. Každý kloub se skládá z... http://www.osvalech.cz/c-199-sportovni-vyziva--leucin.html http://www.osvalech.cz/c-199-sportovni-vyziva--leucin.html Anabolická aminokyselina?... http://www.osvalech.cz/c-198-cholesterol-v-otazkach.html http://www.osvalech.cz/c-198-cholesterol-v-otazkach.html Znáte svůj cholesterol a jednotlivé hodnoty? http://www.osvalech.cz/c-197-provizni-system-eshop.osvalech.cz.html http://www.osvalech.cz/c-197-provizni-system-eshop.osvalech.cz.html Chcete si vydělat nějaké peníze bez práce? http://www.osvalech.cz/c-196-kontaminace-suplementu.html http://www.osvalech.cz/c-196-kontaminace-suplementu.html Koupili jste si někdy něco ze sportovní výživy? Ano? Tak teď si musíte dávat pozor na případné dopingové zkoušky (jste-li špičkový sportovec). http://www.osvalech.cz/c-195-brno--green-fitness.html http://www.osvalech.cz/c-195-brno--green-fitness.html další posilovna z Brna http://www.osvalech.cz/c-193-brno--fitness-centrum-na-konecne.html http://www.osvalech.cz/c-193-brno--fitness-centrum-na-konecne.html Posilovna: - fitness centrum se rozkládá do 4 cvičících místností (a 2 poschodí) - velký výběr strojů a jednoruček http://www.osvalech.cz/c-194-kava-a-kofein-je-to-zlo.html http://www.osvalech.cz/c-194-kava-a-kofein-je-to-zlo.html Pravda o kávě... Káva: dobrá nebo zlá? Experti se stále nemohou dohodnout! http://www.osvalech.cz/c-192-oblastni-mistrovstvi-v-powerliftingu.html http://www.osvalech.cz/c-192-oblastni-mistrovstvi-v-powerliftingu.html Kdo vyhrál? http://www.osvalech.cz/c-189-suplementy--kdy-a-jake-uzivat.html http://www.osvalech.cz/c-189-suplementy--kdy-a-jake-uzivat.html tak do toho... http://www.osvalech.cz/c-188-letem-svetem-iii..html http://www.osvalech.cz/c-188-letem-svetem-iii..html Krátké zdřímnutí přes den? http://www.osvalech.cz/c-187-strecink--cviky.html http://www.osvalech.cz/c-187-strecink--cviky.html Dynamické protahování (na začátku tréninku) - po zahřátí celého těla 5min. http://www.osvalech.cz/c-186-strecink--teorie-a-metody.html http://www.osvalech.cz/c-186-strecink--teorie-a-metody.html Víme, že bychom ho měli dělat, že je přínosný, ale většina z nás ho nedělá. Proč? Možná proto, že každý říká něco jiného (tahle metoda je lepší než ta druhá...), nebo se nám prostě jen nechce. Pojďme si v tom udělat jasno... http://www.osvalech.cz/c-185-brno--factory-fitness.html http://www.osvalech.cz/c-185-brno--factory-fitness.html fitness centrum se rozkládá do 4 cvičících místností o rozloze 430 m2 http://www.osvalech.cz/c-184-hubnuti-s-g-fluxem-ii..html http://www.osvalech.cz/c-184-hubnuti-s-g-fluxem-ii..html Máme tu zajímavý článek o managementu hubnutí od známého odborníka na výživu Johna Berardiho http://www.osvalech.cz/c-181-hubnuti-s-g-fluxem.html http://www.osvalech.cz/c-181-hubnuti-s-g-fluxem.html Máme tu zajímavý článek o managementu hubnutí od známého odborníka na výživu Johna Berardiho http://www.osvalech.cz/c-179-erasport-cup.html http://www.osvalech.cz/c-179-erasport-cup.html Zveme Vás v sobotu 8. listopadu 2008 na kondiční soutěž v kulturistice a bodyfitness http://www.osvalech.cz/c-177-mleko-po-cviceni-regeneruje.html http://www.osvalech.cz/c-177-mleko-po-cviceni-regeneruje.html Podle studie uveřejněné v srpnovém vydání Journal of applied Physiology, může konzumace mléka pomoci regeneraci organizmu po zátěži. http://www.osvalech.cz/c-176-sportovni-vyziva--cla.html http://www.osvalech.cz/c-176-sportovni-vyziva--cla.html Konjugovaná kyselina linolová (CLA) patří do skupiny trans mastných kyselin. Vyskytuje se především v mase. V doplňcích se používá dvou izomerů - 9, 11 a 10, 12. více... http://www.osvalech.cz/c-175-alkohol-svaly-a-hubnuti.html http://www.osvalech.cz/c-175-alkohol-svaly-a-hubnuti.html Udělá Vás "panák tvrdého" rychlejšími? Nebo Vám pár piv může zničit "kostky" na břiše? Vše o alkoholu a sportování se pokusí prozradit Alan Aragon. Alkohol je jako yin a yang. V malých dávkách (1 - 2 dávky denně) má potencionální pozitivní vliv na zdraví. Ovšem když "přitlačíme", však to sami znáte... http://www.osvalech.cz/c-171-brno--infinit.html http://www.osvalech.cz/c-171-brno--infinit.html Posilovna a další služby: welness (pára, sauna, bazén, zchlazovací posezení venku), masáže, privátní whirlpool, privátní solná oxyterapie, vertikální turbo solárium, fitness trenéři http://www.osvalech.cz/c-167-sportovni-vyziva--hmb.html http://www.osvalech.cz/c-167-sportovni-vyziva--hmb.html HMB je Beta-hydroxy beta-methylbutyrat, metabolit aminokyseliny leucinu. Syntetizuje se v lidském těle a účastní se proteosyntézy (1). Dvě různé studie byly zaměřeny na zkoumání hormonální hladiny (testosteron, kortizol), kreatinkinázy a dalších biochemických markerů. Vědci nenašli žádné rozdíly mezi experimentální a placebo skupinou (2, 3) v hladinách jednotlivých látek. http://www.osvalech.cz/c-161-brno--blue-gym.html http://www.osvalech.cz/c-161-brno--blue-gym.html Zřídili jsme pro Vás novou kategorii posilovny, do které budeme postupně přidávat fitcentra z celé ČR. Informace a fotky by Vám měli pomoci si vybrat, kam si jít zacvičit. Blue Gym http://www.osvalech.cz/c-158-sportovni-vyziva--inosin.html http://www.osvalech.cz/c-158-sportovni-vyziva--inosin.html Víte co je to Inosin? Funguje tento doplněk stravy? Více v našem článku... http://www.osvalech.cz/c-157-superpotraviny-ii..html http://www.osvalech.cz/c-157-superpotraviny-ii..html Borůvky. Tyto malé modré bobulky obsahují obrovské množství antioxidantů, které nenajdete v žádném jiném ovoci nebo zelenině. Jedna dávka borůvek má v sobě víc antioxidantů než 5 dávek mrkve, brokolice nebo tykev. Kdybch si měl vybrat kterou jednu superpotravinu konzumovat, byly by to právě borůvky. http://www.osvalech.cz/c-156-superpotraviny.html http://www.osvalech.cz/c-156-superpotraviny.html Brokolice, V roce 1992 byla uveřejněna studie Johnem Hopkinsem, který došel k závěru, že konzumací brokolice se předešlo vyvinutí nádorů o 60% a snížila se velikost (již vyvinutých) o 75% http://www.osvalech.cz/c-155-rss-kanaly.html http://www.osvalech.cz/c-155-rss-kanaly.html Web OSVALECH.CZ se konečně může pochlubit novou (a dnes už v podstatě nezbytnou) vychytávkou – RSS kanálem, kdo jednou okusí mocné kouzlo RSS (Really Simple Syndication), už nechce nikdy jinak! Krása této služby spočívá v tom, že můžete v mžiku oka prolétnou všechny novinky třeba i na desítkách stránek, aniž byste je v podstatě navštívili a číst budete opravdu jen to, co vás skutečně zajímá. Nemusím vám snad říkat, jako moc času tím ušetříte. http://www.osvalech.cz/c-154-sportovni-vyziva--hca.html http://www.osvalech.cz/c-154-sportovni-vyziva--hca.html Kyselina hydroxy citronová se získává z dužniny plodu Garcinia, rostliny pocházející z jižní Asie http://www.osvalech.cz/c-153-3-triky-na-vetsi-silu.html http://www.osvalech.cz/c-153-3-triky-na-vetsi-silu.html Většina výzkumu podporuje tvrzení, že při kontrakci na 60% maximální síly se zapojí všechny motorické jednotky http://www.osvalech.cz/c-151-zdrave-rameno-ii..html http://www.osvalech.cz/c-151-zdrave-rameno-ii..html Svaly rotátorové manžety tvoří dokonalý tvar zádového "Véčka" a dotvářejí http://www.osvalech.cz/c-141-tasty-protein-by-smartlabs.html http://www.osvalech.cz/c-141-tasty-protein-by-smartlabs.html Představujeme Vám novinku mezi proteinovými produkty - instantní 75% proteinový koktejl vyrobený firmou SMARTLABS s.r.o.