Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Štěpánka Židová - rozhovor

Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

Strongman Přelouč 2017 - report

Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

Martin Štefl - rozhovor 2. část

Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

  • Štěpánka Židová - rozhovor

    Štěpánko, představ se prosím na úvod našim čtenářům. Čau, čau. Jsem Štěpánka, soutěžím za TJJM Power...

  • Strongman Přelouč 2017 - report

    Sobota 10. června byla dnem, který pro mě znamenal výlet do Přelouče, v které se každým rokem konají...

  • Martin Štefl - rozhovor 2. část

    Pokračování rozhovoru se strongmanem Martinem Šteflem. První část naleznete zde. V sobotu 20.5. 201...

Nikol Studnařová - příprava na Smartlabs Cup 2013, 4. část

úterý 29. říjen 2013 9:46

Čas opravdu letí jako voda a soutěže, na které se připravuji, jsou už za dveřmi. Už začínám shánět soutěžní barvu, vybírat ty správné boty, které budou vyhovovat všem podmínkám (a že jich je!)... Zkrátka jde do tuhého. Tento týden jedu opět za Honzem Cahou, aby zhodnotil formu a rozhodl, co dál. Netroufnu si zatím odhadnout, jak bude vypadat jídelníček a trénink v těchto posledních týdnech před závody, ale určitě to bude stát za to a samozřejmě vám dám vědět Smích
Již na mém blogu jste mohli vidět video z tréninku, který jsem ''podstoupila'' s Lubošem Koumalem v posilovně Mišmaš na začátku října (a pokud jste jej zatím neviděli, tak šup šup!) Video natáčel Marek Mičánek, se kterým mě ještě čeká focení na konci listopadu (tedy v období, kdy budou probíhat soutěže) Už teď můžu říct, že konec roku budu mít opravdu velmi nabitý a nudit se rozhodně nebudu Smile

Postava se stále mění k lepšímu. Mám partie, na kterých musím zapracovat nejvíc (ramena, záda, nohy), ale jak mi určitě dají za pravdu ti z vás, kteří pravidelně cvičí, je to práce na celý život. Svaly rostou pomalu, kor když jste žena, takže to chce opravdu poctivý a pravidelný trénink, super stravu, regeneraci a hlavně pořádnou dávku odhodlání a trpělivosti. Tady se ukáže, jak tvrdě dokážete bojovat za svoje sny. Musíte se to naučit milovat, celý tento živnotní styl, stravu, cvičení... Jinak u toho nevydržíte. Představte si, že jste umělec a tělo je vaše dílo. Snažíte se jej zdokonalovat a zároveň si užíváte celý ten proces. Opravdu vypracované tělo není něco, čeho dosáhnete hned. Takže to musíte přijmout jako fakt a nakonec přijde sladká odměna (a tím nemyslím nějakou sladkost, ale tělo k nakousnutí Smile)

 

Někteří z vás možná neví, že v minulosti i mě, stejně jako mnoho dalších dívek daného věku, potkala anorexie. Je těžké na toto období vzpomínat, ale už se to jednou stalo a minulost nezměním. Je mi líto těch 2 promarněných let, ale někdy prostě musíte ''dostat pořádně na hubu'', abyste si začali vážit svého těla a zdraví. Poučila jsem se ze svých chyb a teď se snažím pomáhat ostatním holkám, které se v této nemoci potácí, protože je to opravdu těžké se s tím sám vypořádat. Před rokem jsem měla o 15 kilo méně, než dnes, a o tom, že bych se jednou mohla připravovat na soutěž ve fitness, jsem si mohla nechat jen zdát. Za tu dobu jsem se opravdu hodně změnila. 

Změnil se můj pohled na cvičení - už to nejsou několikahodinové vyčerpávající tréninky, které k ničemu nevedou. Stále trénuju velmi tvrdě, ale zároveň chytře. Cvičení už pro mě není žádnou povinností, ale naplňuje mě a s každým dalším tréninkem si připadám lepší a silnější.
Změnil se můj pohled na stravu. Neberu ji jako odměnu, ani jako nějaký prostředek k sebekontrole. Je pro mě palivem, to je ten správný výraz. Vím, že když chci po svém těle víc, tak mu musím taky víc dát. Takže ikdybych musela jíst 6x denně půl kila vloček (což po mě naštěstí nikdo nechce Smích), prostě bych to do sebe naprala a neměla u toho blbý řeči. Lidé se mě ptají, proč si občas nedám to nebo tamto. Ale já prostě nechci, navíc jím každý den tolik jídla, že na nic víc bych už opravdu neměla chuť Smích

Jsem mladá a všechno mám teprve před sebou. Když se občas kouknu do zrcadla a připadne mi, že změny jsou pomalé, tak si vzpomenu, kde jsem byla minulý rok. Toto mi vždycky zvedne sebevědomí a dodá zase dávku elánu. Nemůžu se dočkat, kde budu třeba za 5 let, jak se moje postava a síla bude vyvíjet. Ale žijeme teď a tady, a já si ten svůj život sakra užívám. A vy?


Takže - ''Eat clean, train hard and stay focused!''

Zanechat komentář