Quad Core 4:2:2:1 ratio Time Release Protein Blend
Think Smart, Eat Smart Per serving: 34g proteins, 7g BCAAs, 6g carbs, 1g fat Smartlabs®

Cvičení, posilování, svaly - vše na jednom místě!

Finále 1. ligy ve vzpírání družstev mužů - Sokolov

Je sobota 14. října 2017 9:45 ráno a za 75 minut začne první soutěž ve vzpírání, které jsem součástí...

Pavel Zadražil - rozhovor

Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

  • Finále 1. ligy ve vzpírání družstev mužů - Sokolov

    Je sobota 14. října 2017 9:45 ráno a za 75 minut začne první soutěž ve vzpírání, které jsem součástí...

  • Pavel Zadražil - rozhovor

    Pavle, já vlastně ani nevím, jak začít tento rozhovor. Představovat se tentokrát nemusíš, rozhovor p...

  • Olympia Strongman - mistrovství ČR 2017 - profi

    Už jste si přečetli první část reportu z MČR strongman Olympia Brno na http://osvalech.cz/zpravy/ite...

Zprávy
středa 1. říjen 2014 8:00

Pondělí až středa: 50-70g uhlovodanů (jen zelenina), bílkoviny 300-330g

Jdu proti pravidlům a používám proteiny až do středy:
Ráno 40g CFM
Ihned po tréninku 30g Hydro Traditional, 2x denně
BCCA (Triade) jsem zvýšil na 15g + 15g před a po tréninku, 2x denně
Zvyšuji Smartlabs Coffeine a Smartlabs Synephrine na 2x denně před tréninkem
Na noc Micellar Casein 50g

Můj jídelníček v den tréninku: 290-320g bílkovin, do 200g uhlovodanů
Ráno: Hydro Traditional 30g, po 30min. 80g ovesných vloček, po 15 min. 40g CFM Whey Smartlabs
Před tréninkem: 60min Smartlabs Coffeine 1x, Smartlabs Synephrine 2x, 20min BCCA 10g (Triade), při tréninku 10g BCCA (Triade)

čtvrtek 18. září 2014 7:47

Jmenuji se Petr Boar a připravuji se MS masters v klasické kulturistice. Dosud v celé historii československé kulturistiky nebyl žádný kulturista vítězem MS masters v kategorii nad 40 let i nad 50 let. Jelikož jsem zvítězil v kategorii masters 2002 nad 40 let v nejtěžší kategorii, chci to letos zopakovat v kategorii nad 50 let. Závodím za oddíl Best Fitness Žďár nad Sázavou pod vedením trenéra Vladimíra  Pajiče.

Chtěl bych Vám přiblížit závěrečné týdny před závody, právě čtete první část. Součástí každého nového příspěvku budou aktuální fotografie. Ty další chystám zhotovit v neděli, 14 dnů před závody. Společně s těmito fotografiemi se dočkáte podrobnějšího rozpisu tréninku i výživy.

pondělí 1. září 2014 10:18

Tentokrát jsem si pro rozhovor vybral Davida Štrombacha, amatérského strongmana, který má za sebou povedenou sezónu, během které se mu podařilo dokonce vyhrát závod ve Šternberku. David má před sebou ještě hodně let ve sportu a já věřím, že pokud se mu podaří zapracovat na technice, tak může příští rok vyhrát Český pohár. Jak to dopadne se dozvíme za rok, dnes si však můžete přečíst rozhovor s Davidem a dozvědět se něco právě o něm.

Ahoj Davide, představ se prosím čtenářům webu www.osvalech.cz.

Ahoj Honzo a čtenáři. Pocházím z Mostu, ale nyní žiju se svou snoubenkou v Teplicích. Je mi 29 a letos se mi váha drží cca na 132kg. Tréninky ve fitku už mám jen v Teplicích. Než vše prodal Honza Šalata, tak jsem zvládl pár tréninků i u něj ale teď na disciplíny musím dojíždět do Prahy na točnou nebo mě čeká i Eagle Fitness.

Mezi strongmany působíš druhým rokem, je to tak? Jak ses k tomuto sportu dostal a čím tě sport tak zaujal?

Ano, loňský rok byl první. Strašně dlouho jsem sledoval tento sport v TV a strašně mě fascinovala ta síla. Nikdy jsem k sobě nesehnal parťáka, který by chtěl něco víc, než jen pumpování na disko, nebo na pláže. Já si ale před třemi lety řekl, že chci víc. Změnil jsem fitko a potkal jsem Michala Tichého - a bylo to.

Golčův Jeníkov má za sebou již 7. ročník strongman závodů, který byl tentokrát ve znamení souboje Česká republika vs Slovensko. Leoš Kubeš a Pavel Cháma připravili závody, ve kterých proti sobě soutěžily dva pětičlenné týmy, které se utkaly v celkem 6 disciplínách, z nichž 4 byly do soutěže. Výběr ze Slovenska tvořili tito strongmani: Branislav Golier, Igor Petrík, Peter Ovšonka, Marek Markuš a Maroš Kostelanský.  Za český tým závodili: Čestmír Šíma, Lukáš Svoboda, Josef Mazač, Pavel Zadražil a Jirka Žaloudek. Pro lidi, kteří strongmany sledují a znají výběr závodníků ze Slovenska, asi nebylo překvapením, že český tým byl favoritem. Dost možná měl totiž i co do váhy převahu jednoho muže. Jak to ale nakonec dopadlo a jaké byly výsledky závodu "Česko vs Slovensko - Strongman 2014", které se uskutečnily 17. srpna?

První disciplínou bylo tahání traktoru, které však bylo také jediným zklamáním celého dne. Žádný ze závodníků s traktorem znatelně nedokázal pohnout a disciplína tak musela být anulovaná. Aby si diváci přišli na své, tak Jirka Žaloudek přišel s nápadem, aby jeden z týmu tahal traktor za návleky a další 4 členové týmu mu pomáhali u kol traktoru. Mimo soutěž tak tuto disciplínu vyhrál český tým o 2 vteřiny před Slováky.

Druhá disciplína - nošení 300kg ohrady. Velmi populární disciplína u diváků (sešlo se jich na 600), která, stejně jako většina disciplín, znamenala souboj Čech vs Slovák, když oba nesli ohradu shodně 20 metrů "tam" a 20 metrů "zpátky" a soupeřili tak mezi sebou v pěti „bězích“. I přes problémy s bicepsem vyhrál tuto disciplínu v čase 21,78s Josef Mazač a ohrada mu nedělala sebemenší problémy. Čas 23,66 dostal na druhé místo Lukáše Svobodu. Za obrovské podpory diváků vybojoval třetí místo v nošení ohrady Jiří Žaloudek. Další dvě příčky obsadili Čestmír Šíma a Pavel Zadražil. Ze Slováků se třem z nich podařilo donést ohradu až do cíle a Igor Petrík zaostal dokonce o pouhých 7 setin sekundy za Pavlem Zadražilem.

Strana 13 z 38